Спортивный напиток своими руками: Смешайте кокосовую воду с немного цитрусового сока, солью и медом для восполнения энергии.

 

Вот как сделать домашний спортивный напиток, используя кокосовую воду, цитрусовый сок, соль и мед. Этот напиток увлажняет и обеспечивает электролитами, что делает его отличным для восстановления после тренировки.

Спортивный напиток своими руками (DIY Sports Drink)

Ингредиенты

• 2 стакана кокосовой воды

• 1/2 стакана свежевыжатого цитрусового сока (например, лимонного, лаймового или апельсинового)

• 1/4 чайной ложки морской соли (или по вкусу)

• 1-2 столовые ложки меда (или по вкусу, настраивайте по своему предпочтению)

• По желанию: свежие листья мяты для добавления вкуса

Инструкции

1. Соедините ингредиенты: В большом кувшине или Mixing bowl смешайте кокосовую воду и свежевыжатый цитрусовый сок.

2. Добавьте соль: Вмешайте морскую соль, пока она полностью не растворится.

3. Подсластите: Добавьте мед в смесь, помешивая, пока он полностью не растворится. Попробуйте и при необходимости отрегулируйте сладость, добавив больше меда.

4. Охладите: Охладите напиток в холодильнике около 30 минут, или подавайте сразу со льдом.

5. Украсить (по желанию): При желании добавьте свежие листья мяты для освежающего плода.

6. Подавайте: Налейте спортивный напиток в стаканы и наслаждайтесь освежающим напитком после тренировки.

Советы

• Корректировка вкусов: Не стесняйтесь изменять соотношение кокосовой воды, цитрусового сока и меда в соответствии с вашими предпочтениями.

• Хранение: Этот напиток можно хранить в герметичном контейнере в холодильнике до 3 дней. Хорошо встряхивайте перед подачей, так как ингредиенты могут оседать.